Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah markisa merupakan buah yang memiliki rasa yang lezat serta menyegarkan dan sering diolah menjadi berbagai macam makanan ataupun minuman.Berbagai jenis  buah markisa dua diantaranya paling umum ditemui di Indonesia yaitu markisa kuning dan markisa ungu.Buah markisa ungu mempunyai ukuran sangatlah kecil dibandingkan dengan buah markisa kuning.Buah markisa ungu juga memiliki rasa yang lebih.Selain itu,buah markisa juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti vitamin C,vitamin Aku,kalium,serat,fosfor,kalsium,zink dll.lebih manis ketimbang buah markisa kuning.
Buah markisa juga memiliki kandungan vitamin B kompleks dan vitamin E  meskipun mempunyai jumlah yang sedikit. dari buah markisa itu sendiri.Untuk itu,buah markisa pun terbilang buah yang memiliki kalori rendah dikarenakan hanya mengandung rata-rata 17 kalori dalam setiap buahnya.Terdapat pula senyawa yang terkandung dalam buah markisa seperti senyawa polifenol dan senyawa karotenoid. 

Inilah manfaat buah markisa untuk kesehatan: 

1.Menurunkan kolesterol. 

Manfaat buah markisa yang pertama untuk kesehatan yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol.Penyebab kolesterol umumnya disebabkan oleh gula darah yang tinggi sehingga memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah serta kadar kolesterol jahat dan trigliserida lebih tinggi.Gula darah yang tinggi membuat tubuh sangat mudah untuk memproduksi insulin lebih banyak sehingga trigliserida meningkat dan kadar kolesterol LDL.Efek dari hipoglemik pada buah markisa membuat tubuh tidak harus meningkatkan produksi insulin.

2.Menurunkan tekanan darah. 

Khasiat buah markisa ternyata juga bisa dalam menurunkan tekanan darah.Buah markisa salah satu buah yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah bagi tubuh.Kandungan kalium pada buah markisa dapat membantu meningkatkan aliran darah dan relaksasi pada aliran darah.Selain itu,buah markisa juga dapat digunakan sebagai terapi untuk menurunkan tekanan darah. 

3.Menyehatkan jantung. 

Buah markisa sangat efektif dalam menjaga kesehatan jantung.Terhambatnya sirkulasi darah serta tingginya tekanan darah membuat terganggunya kesehatan pada jantung.Tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah sangat berpotensi untuk membentuk plak yang menghambat pembuluh darah.Untuk itu,buah markisa sangat penting untuk mengetahui perkembangan dalam menyehatkan jantung. 

4.Menurunkan berat badan. 

Kandungan serat pada buah markisa sangat penting dalam menurunkan berat badan.Serat yang tinggi pada buah markisa membuat berat pada badan semakin berkurang serta membuat badan menjadi ideal.Mengonsumsi buah markisa secara rutin sangat efektif dalam menurunkan berat badan. 

5.Mencegah diabetes. 

Manfaat buah markisa yang terakhir adalah dapat mencegah diabetes.Diabetes umumnya disebabkan terlalu seringnya makan makanan serta minum minuman yang manis-manis atau bersifat gula.Kandungan hipoglikemik pada buah markisa membuat buah ini sangat cocok untuk diet penderitaan diabetes serta penurunan gula darah.

Itulah manfaat buah markisa untuk kesehatan.Semoga bermanfaat untuk kita semua.Salam keluarga sehat😇😇

Comments

  1. michelle5 December 2019 at 23:26

    Izin promo ya Admin^^
    bosan tidak ada yang mau di kerjakan, mau di rumah saja suntuk,
    mau keluar tidak tahu mesti kemana, dari pada bingung
    mari bergabung dengan kami di ionqq^^com, permainan yang menarik dan menguras emosi
    ayo ditunggu apa lagi.. segera bergabung ya dengan kami...
    add Whatshapp : +85515373217 ^_~

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh

Buah rukam merupakan buah langka asli Indonesia yang pada umumnya tumbuh didaerah kawasan Sumatera.Buah rukam jarang ditemui ataupun dikonsumsi dikarenakan populasi dari buah tersebut sendiri semakin langka dan terancam punah.Buah rukam memiliki rasa yang asam serta berbentuk bulat sampai dengan berwarna merah sampai keunguan.  Mengonsumsi buah rukem sendiri terbilang sangatlah mudah hanya dengan memijat buahnya sebelum dimakan untuk menghilangkan rasa sepat dari ini.Selain itu, buah rukam mempunyai banyak khasiat dan nutrisi seperti vitamin C, serat, lemak dan beberapa kandungan nutrisi lainnya. Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh:  1.Menurunkan berat badan Manfaat buah rukam yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.Buah ini cocok bagi seseorang yang melakukan proses diet.Kandungan lemak yang sangat sedikit dengan nutrisi yang seimbang membantu dalam penurunan berat badan.Untuk itu, mengonsumsi buah rukam secara rutin efektif dalam menurunkan berat badan. 2.M
Read more

Manfaat stroberi untuk kesehatan tubuh

Stroberi merupakan buah dengan warna merah mencolok yang memiliki rasa asam dan manis serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Buah stroberi sering dijadikan produk makanan dan olahan makanan sekalipun.Tidak hanya itu,penampilan buah stroberi terbilang unik karena buah tersebut berbentuk seperti hati.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin dapat meningkatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.  Kandungan pada buah stroberi dilengkapi dengan vitamin C, K, folat, serat, magnesium dan kalium.Untuk itu, buah stroberi juga sudah dikenal luas manfaatnya untuk kesehatan pada era Romawi kuno.Saat itu digunakan untuk mengobati iritasi pada kulit, pemutihan pada gigi dan lain-lain.  Inilah manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh: 1.Melawan kanker Manfaat buah stroberi yang pertama adalah dapat melawan kanker.Kandungan antioksidan pada buah stroberi membuat kanker perlahan menjauh.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin mampu mencegah serta melawan kanker.Tidak hanya itu, vitam
Read more

Manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh

Tanaman jambu mete merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan dinegara tropis seperti indonesia.Tanaman jambu mete secara umum disebut dengan jambu monyet.Tanaman jambu mete sendiri berasal dari daerah pesisir Brazil utara.JBerjulukan tanaman kacang mete dikarenakan bagian biji pada tanaman jambu mete disebut dengan kacang mete serta daging buah yang lezat dan segar bila dikonsumsi sehingga mempunyai manfaat yang sangat berlimpah untuk kesehatan tubuh.Bagian tanaman jambu mete yang sering dijadikan olahan makanan yaitu bijinya atau kacang mete. Kandungan buah jambu monyet atau jambu mete mengandung zat besi,vitamin A,vitamin C,vitamin B1,protein,kalsium,fosfor,lemak, karbohidrat dll.  Inilah manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh:  1.Mencegah diabetes.  Manfaat jambu mete yang pertama adalah dapat mencegah diabetes.Jambu mete tidak mengandung kolesterol yang berbahaya untuk tubuh serta mengandung gula yang sangat rendah.Mengonsumsi jambu mete secara rutin dapat menurunkan ri
Read more