Manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh.

Kacang hijau merupakan jenis tanaman palawija yang berwarna hijau tumbuh didaerah tropika termasuk Indonesia.Kacang hijau sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.Untuk itu,kandungan vitamin yang terkandung dalam kacang hijau memiliki vitamin A,B,C,E,K ,zat besi,kalium,fosfor,folat dan zink.Nutrisi pada kacang hijau sendiri terdiri atas enium, magnesium dll. 
Inilah manfaat dari kacang hijau untuk kesehatan: 

 1.Berat badan terkontrol. 

 Bagi anda yang ingin dietnya tetap lancar, kacang hijau mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh yaitu mengontrol nafsu makan seseorang.Jika nafsu makan terkontrol, berat badan pun terjaga sehingga badan pun terlihat ideal.
Protein dan serat dalam kandungan kacang hijau membuat kita cepat kenyang dan kenyang lebih lama.

2.Mengatasi diabetes. 

Manfaat kacang hijau selanjutnya yaitu dapat  mengatasi timbul diabetes.Kandungan magnesium yang terdapat pada kacang hijau mampu mengatasi gejala diabetes.Kadar glikemik pada kacang hijau yang rendah membuat makanan ini menjadi favorit untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.Untuk itu, kacang hijau juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

3.Menyehatkan kulit. 

 Kandungan phytoestrogen pada kacang membantu membuat kulit terlihat bersih serta menyehatkan kulit.Karena phytoestrogen memproduksi kolagen dengan optimal dan menjaga kulit tetap lembut serta mencegah penuaan dini.

4.Mengurangi kadar kolesterol. 

 Manfaat kacang hijau yang keempat yaitu mengurangi kadar kolesterol.Kolesterol yang tinggi tanpa ada pencegahan dapat terjadinya bahaya untuk kesehatan bahkan kematian sekalipun.Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi pada kacang hijau serta kandungan lemaknya yang rendah bila dikonsumsi secara teratur mampu menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh.

5.Mengatasi gejala sembelit. 

 Karbohidrat sangat erat hubungannya dengan sembelit.Kacang hijau merupakan salah satu penghasilan karbohidrat yang tinggi.Mengonsumsi karbohidrat yang bersifat serat mampu menurunkan resiko sembelit serta baik untuk kesehatan usus.

Itulah manfaat dari kacang hijau untuk kesehatan tubuh, semoga kita selalu memperhatikan kesehatan kita ya gaes. Salam keluarga sehat😇😇


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh

Buah rukam merupakan buah langka asli Indonesia yang pada umumnya tumbuh didaerah kawasan Sumatera.Buah rukam jarang ditemui ataupun dikonsumsi dikarenakan populasi dari buah tersebut sendiri semakin langka dan terancam punah.Buah rukam memiliki rasa yang asam serta berbentuk bulat sampai dengan berwarna merah sampai keunguan.  Mengonsumsi buah rukem sendiri terbilang sangatlah mudah hanya dengan memijat buahnya sebelum dimakan untuk menghilangkan rasa sepat dari ini.Selain itu, buah rukam mempunyai banyak khasiat dan nutrisi seperti vitamin C, serat, lemak dan beberapa kandungan nutrisi lainnya. Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh:  1.Menurunkan berat badan Manfaat buah rukam yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.Buah ini cocok bagi seseorang yang melakukan proses diet.Kandungan lemak yang sangat sedikit dengan nutrisi yang seimbang membantu dalam penurunan berat badan.Untuk itu, mengonsumsi buah rukam secara rutin efektif dalam menurunkan berat badan. 2.M
Read more

Manfaat stroberi untuk kesehatan tubuh

Stroberi merupakan buah dengan warna merah mencolok yang memiliki rasa asam dan manis serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Buah stroberi sering dijadikan produk makanan dan olahan makanan sekalipun.Tidak hanya itu,penampilan buah stroberi terbilang unik karena buah tersebut berbentuk seperti hati.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin dapat meningkatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.  Kandungan pada buah stroberi dilengkapi dengan vitamin C, K, folat, serat, magnesium dan kalium.Untuk itu, buah stroberi juga sudah dikenal luas manfaatnya untuk kesehatan pada era Romawi kuno.Saat itu digunakan untuk mengobati iritasi pada kulit, pemutihan pada gigi dan lain-lain.  Inilah manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh: 1.Melawan kanker Manfaat buah stroberi yang pertama adalah dapat melawan kanker.Kandungan antioksidan pada buah stroberi membuat kanker perlahan menjauh.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin mampu mencegah serta melawan kanker.Tidak hanya itu, vitam
Read more

Manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh

Tanaman jambu mete merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan dinegara tropis seperti indonesia.Tanaman jambu mete secara umum disebut dengan jambu monyet.Tanaman jambu mete sendiri berasal dari daerah pesisir Brazil utara.JBerjulukan tanaman kacang mete dikarenakan bagian biji pada tanaman jambu mete disebut dengan kacang mete serta daging buah yang lezat dan segar bila dikonsumsi sehingga mempunyai manfaat yang sangat berlimpah untuk kesehatan tubuh.Bagian tanaman jambu mete yang sering dijadikan olahan makanan yaitu bijinya atau kacang mete. Kandungan buah jambu monyet atau jambu mete mengandung zat besi,vitamin A,vitamin C,vitamin B1,protein,kalsium,fosfor,lemak, karbohidrat dll.  Inilah manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh:  1.Mencegah diabetes.  Manfaat jambu mete yang pertama adalah dapat mencegah diabetes.Jambu mete tidak mengandung kolesterol yang berbahaya untuk tubuh serta mengandung gula yang sangat rendah.Mengonsumsi jambu mete secara rutin dapat menurunkan ri
Read more