Manfaat buah duku bagi kesehatan

Buah duku merupakan buah musiman yang banyak tumbuh di Indonesia serta pada umumnya tumbuh didaerah asia tenggara barat seperti thailand dan filipina.Selain mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan,rasa buah ini juga sangatlah unik.Serta harga buah ini pun terbilang murah.
Buah duku mengandung beberapa vitamin serta serat yang diperlukan bagi tubuh. 

Inilah manfaat buah duku bagi kesehatan: 

1.Membantu mencegah sembelit. 

Manfaat yang pertama dari buah duku yaitu membantu mencegah sembelit.Tahukah anda buah ini juga bisa loh untuk mencegah terjadinya sembelit.Dikarenakan pada kandungan dari buah duku sendiri memiliki serat yang begitu tinggi.100 gram buah duku mengandung setara dengan 2 gram lebih serat.
Kebutuhan serat tersebut  8 sampai 11 persen untuk wanita dewasa serta 6 sampai 8 persen untuk pria dewasa.Jadi, makanan yang tinggi serat dapat membantu mencegah resiko sembelit. 

2.Melindungi sel. 

Manfaat selanjutnya yaitu melindungi sel bagi tubuh.Aliran darah yang tidak optimal membuat sel-sel dalam tubuh mulai terganggu dan tidak sepenuhnya berjalan normal.Kandungan vitamin A dari buah duku sendiri merupakan kelompok vitamin yang larut akan lemak terdiri atas karotenoid serta retinol.
Karoten pada buah duku terdapat antioksidan yang kuat untuk mencegah sel agar jauh dari radikal bebas. 

3.Antioksidan alami. 

Buah duku mempunyai khasiat sebagai sumber antioksidan alami bagi tubuh.Vitamin A pada buah duku mengandung felifonal sejenis antioksidan alami.Selain itu, para ahli kesehatan menyebutkan bahwa langsat duku mempunyai antioksidan yang tinggi setara dengan buah-buah tropis seperti pisang dan pepaya. 

4.Mengurangi gula pada tubuh. 

Manfaat lainnya dari buah duku yaitu mengurangi gula yang berlebihan didalam tubuh.Kandungan vitamin B1 atau tiamin pada buah duku dapat memecahkan gula atau mengurangi gula dalam tubuh.Untuk itu, disarankan untuk mengonsumsi buah duku bagi yang ingin gula dalam tubuhnya cepat berkurang. 

Itulah beberapa manfaat dari buah duku bagi kesehatan,semoga bermanfaat untuk kita semua.Salam keluarga sehat😇😇

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh

Buah rukam merupakan buah langka asli Indonesia yang pada umumnya tumbuh didaerah kawasan Sumatera.Buah rukam jarang ditemui ataupun dikonsumsi dikarenakan populasi dari buah tersebut sendiri semakin langka dan terancam punah.Buah rukam memiliki rasa yang asam serta berbentuk bulat sampai dengan berwarna merah sampai keunguan.  Mengonsumsi buah rukem sendiri terbilang sangatlah mudah hanya dengan memijat buahnya sebelum dimakan untuk menghilangkan rasa sepat dari ini.Selain itu, buah rukam mempunyai banyak khasiat dan nutrisi seperti vitamin C, serat, lemak dan beberapa kandungan nutrisi lainnya. Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh:  1.Menurunkan berat badan Manfaat buah rukam yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.Buah ini cocok bagi seseorang yang melakukan proses diet.Kandungan lemak yang sangat sedikit dengan nutrisi yang seimbang membantu dalam penurunan berat badan.Untuk itu, mengonsumsi buah rukam secara rutin efektif dalam menurunkan berat badan. 2.M
Read more

Manfaat stroberi untuk kesehatan tubuh

Stroberi merupakan buah dengan warna merah mencolok yang memiliki rasa asam dan manis serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Buah stroberi sering dijadikan produk makanan dan olahan makanan sekalipun.Tidak hanya itu,penampilan buah stroberi terbilang unik karena buah tersebut berbentuk seperti hati.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin dapat meningkatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.  Kandungan pada buah stroberi dilengkapi dengan vitamin C, K, folat, serat, magnesium dan kalium.Untuk itu, buah stroberi juga sudah dikenal luas manfaatnya untuk kesehatan pada era Romawi kuno.Saat itu digunakan untuk mengobati iritasi pada kulit, pemutihan pada gigi dan lain-lain.  Inilah manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh: 1.Melawan kanker Manfaat buah stroberi yang pertama adalah dapat melawan kanker.Kandungan antioksidan pada buah stroberi membuat kanker perlahan menjauh.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin mampu mencegah serta melawan kanker.Tidak hanya itu, vitam
Read more

Manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh

Tanaman jambu mete merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan dinegara tropis seperti indonesia.Tanaman jambu mete secara umum disebut dengan jambu monyet.Tanaman jambu mete sendiri berasal dari daerah pesisir Brazil utara.JBerjulukan tanaman kacang mete dikarenakan bagian biji pada tanaman jambu mete disebut dengan kacang mete serta daging buah yang lezat dan segar bila dikonsumsi sehingga mempunyai manfaat yang sangat berlimpah untuk kesehatan tubuh.Bagian tanaman jambu mete yang sering dijadikan olahan makanan yaitu bijinya atau kacang mete. Kandungan buah jambu monyet atau jambu mete mengandung zat besi,vitamin A,vitamin C,vitamin B1,protein,kalsium,fosfor,lemak, karbohidrat dll.  Inilah manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh:  1.Mencegah diabetes.  Manfaat jambu mete yang pertama adalah dapat mencegah diabetes.Jambu mete tidak mengandung kolesterol yang berbahaya untuk tubuh serta mengandung gula yang sangat rendah.Mengonsumsi jambu mete secara rutin dapat menurunkan ri
Read more