Cara efektif agar terhindar dari Flu

Flu ialah penyakit yang sering terjadi di bagian rongga  hidung yang dikarenakan menyempit nya saluran pernapasan. Untuk itu, perlu diantisipasi dari penyakit tersebut. 

Inilah cara ampuh agar terhindar dari Flu: 

1.Istirahat yang cukup. 
Istirahat yang cukup harus dibiasakan karna sangat penting sekali untuk menghilangkan bakteri yang masuk ke hidung.Disarankan tidur dengan teraktur dan jangan terlalu sering bergadang di malam hari. 
2.Pengecekan kesehatan. 
Pengecekan kesehatan sangat dibutuhkan untuk kesehatan pada hidung agar dijauhi dari flu yang melanda.Dengan itu, obat-obatan serta alat medis bisa digunakan untuk melihat serta menghilangkan gejala dari flu itu sendiri. 
3.Pola makan yang teratur. 
Mungkin anda berfikir makan apa aja boleh yang penting mengenyangkan perut. Perkataan itu sebenarnya salah pola makan kita juga harus dijaga dan dikontrol dengan baik.Pilih lah makanan yang bersifat sayur-sayuran dan jauhi dari makan yang berlemak serta berminyak lebih. 
4.Hindari teman yang terkena flu
Hal ini mungkin sudah umum untuk dihindari dikarenakan flu yang ada diteman mudah sekali menular.Dari batuk-batuk hingga muntah-muntah penyakit flu sendiri sangat berpotensi untuk menular. 
5.Berolahraga secara rutin. 
Hal ini perlu diperhatikan untuk menjauhkan gejala flu agar tidak terus menerus berkembang biak di dalam rongga hidung. Untuk itu, berolahraga sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan dijauhi dari penyakit flu. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh

Buah rukam merupakan buah langka asli Indonesia yang pada umumnya tumbuh didaerah kawasan Sumatera.Buah rukam jarang ditemui ataupun dikonsumsi dikarenakan populasi dari buah tersebut sendiri semakin langka dan terancam punah.Buah rukam memiliki rasa yang asam serta berbentuk bulat sampai dengan berwarna merah sampai keunguan.  Mengonsumsi buah rukem sendiri terbilang sangatlah mudah hanya dengan memijat buahnya sebelum dimakan untuk menghilangkan rasa sepat dari ini.Selain itu, buah rukam mempunyai banyak khasiat dan nutrisi seperti vitamin C, serat, lemak dan beberapa kandungan nutrisi lainnya. Manfaat buah rukam untuk kesehatan tubuh:  1.Menurunkan berat badan Manfaat buah rukam yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.Buah ini cocok bagi seseorang yang melakukan proses diet.Kandungan lemak yang sangat sedikit dengan nutrisi yang seimbang membantu dalam penurunan berat badan.Untuk itu, mengonsumsi buah rukam secara rutin efektif dalam menurunkan berat badan. 2.M
Read more

Manfaat stroberi untuk kesehatan tubuh

Stroberi merupakan buah dengan warna merah mencolok yang memiliki rasa asam dan manis serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Buah stroberi sering dijadikan produk makanan dan olahan makanan sekalipun.Tidak hanya itu,penampilan buah stroberi terbilang unik karena buah tersebut berbentuk seperti hati.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin dapat meningkatkan manfaat untuk kesehatan tubuh.  Kandungan pada buah stroberi dilengkapi dengan vitamin C, K, folat, serat, magnesium dan kalium.Untuk itu, buah stroberi juga sudah dikenal luas manfaatnya untuk kesehatan pada era Romawi kuno.Saat itu digunakan untuk mengobati iritasi pada kulit, pemutihan pada gigi dan lain-lain.  Inilah manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh: 1.Melawan kanker Manfaat buah stroberi yang pertama adalah dapat melawan kanker.Kandungan antioksidan pada buah stroberi membuat kanker perlahan menjauh.Mengonsumsi buah stroberi secara rutin mampu mencegah serta melawan kanker.Tidak hanya itu, vitam
Read more

Manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh

Tanaman jambu mete merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan dinegara tropis seperti indonesia.Tanaman jambu mete secara umum disebut dengan jambu monyet.Tanaman jambu mete sendiri berasal dari daerah pesisir Brazil utara.JBerjulukan tanaman kacang mete dikarenakan bagian biji pada tanaman jambu mete disebut dengan kacang mete serta daging buah yang lezat dan segar bila dikonsumsi sehingga mempunyai manfaat yang sangat berlimpah untuk kesehatan tubuh.Bagian tanaman jambu mete yang sering dijadikan olahan makanan yaitu bijinya atau kacang mete. Kandungan buah jambu monyet atau jambu mete mengandung zat besi,vitamin A,vitamin C,vitamin B1,protein,kalsium,fosfor,lemak, karbohidrat dll.  Inilah manfaat jambu mete untuk kesehatan tubuh:  1.Mencegah diabetes.  Manfaat jambu mete yang pertama adalah dapat mencegah diabetes.Jambu mete tidak mengandung kolesterol yang berbahaya untuk tubuh serta mengandung gula yang sangat rendah.Mengonsumsi jambu mete secara rutin dapat menurunkan ri
Read more